Die Anforderungen an Führungskräfte sind heutzutage sehr komplex. Achtsamkeit und einfache Übungen können unterstützen.
In Gesprächen mit Führungskräften, insbesondere in großen Konzernen, höre ich immer wieder von den vielfältigen Herausforderungen, mit denen sie konfrontiert sind. Diese reichen von schnelllebigen Marktveränderungen bis hin zu internen Teamdynamiken.
In diesem Kontext ist es entscheidend, Werkzeuge zu entwickeln, die nicht nur das Management von Komplexität ermöglichen, sondern auch ein gesundes und resilientes Führungsverhalten fördern.
Komplexität in organisatorischen Kontexten bedeutet oft, dass einfache Ursache-Wirkung-Beziehungen selten sind. Führungskräfte müssen ein breites Spektrum an Informationen verarbeiten und gleichzeitig die emotionale und soziale Dynamik ihres Teams berücksichtigen.
Hier bietet das von Ross beschriebene BANI-Modell (brittle, anxious, nonlinear, incomprehensible) eine neue Perspektive. Diese betont die Unvorhersehbarkeit und Fragilität heutiger Systeme, was auch Angst machen kann. Das Modell erkennt an, dass Systeme oft brüchig (brittle), angstauslösend (anxious), nicht linear (nonlinear) und schwer zu verstehen (incomprehensible) sind.
Die Aufmerksamkeit zentrieren lernen
Diese Eigenschaften fordern von Führungskräften eine hohe Flexibilität und Anpassungsfähigkeit. Sie müssen lernen, mit der Unvorhersehbarkeit umzugehen und sie als Teil der Realität zu akzeptieren.
Das ist für viele Menschen in leitenden Positionen gar nicht so einfach: Wenn ich regelmäßig vor neue Anforderungen gestellt werde, vielleicht sogar neue Teamzusammensetzungen habe, dann stoßen viele Führungskräfte an Grenzen.
Es ist hilfreich, zwischen zwei Arten von Stress zu unterscheiden: struktureller und individueller Stress.
Struktureller Stress: Dieser entsteht oft durch die Organisationsstruktur selbst – sei es durch unklare Verantwortlichkeiten, übermäßige Bürokratie oder konfliktreiche Unternehmenskulturen. Führungskräfte müssen lernen, diese strukturellen Heraus forderungen zu erkennen und anzugehen, um ein gesundes Arbeitsumfeld zu schaffen.
Hierauf habe ich als Externe nur bedingt Einfluss.
Individueller Stress: Dieser ist oft persönlicher Natur und kann durch Faktoren wie Arbeitsüberlastung, Konflikte im Team oder Schwierigkeiten bei der Work Life-Balance verursacht werden. Hier ist es wichtig, dass Führungskräfte Selbstfürsorge praktizieren und Strategien entwickeln, um mit ihrem Stress gut umzugehen.
In der klassischen Achtsamkeitsmeditation konzentrieren wir uns auf das Bewusstsein des gegenwärtigen Moments. Durch gezielte Atemübungen und das Beobachten der eigenen Gedanken und Gefühle lernen Führungskräfte, ihre Aufmerksamkeit zu zentrieren und Stress zu reduzieren.
Diese Technik basiert auf den Prinzipien von Jon Kabat-Zinn, einem Pionier auf dem Gebiet der Achtsamkeitsmeditation.
Dieser Artikel erschien in der Ursache\Wirkung №. 128: „Verbundenheit"
Übungen für Führungskräfte
Im Rahmen der jährlichen Tagung „Mindfulness in Organisationen“ konnte ich mich mit dem international renommierten Neurowissenschaftler Professor Richard Davidson austauschen. Für ihn ist „Well being“ eine Fähigkeit, die man erwerben kann.
Die Bedeutung von Selbstreflexion und emotionaler Intelligenz gerade in der Führung werde weiter zunehmen. Doch wie kann ich diese trainieren?
Eine empfehlenswerte Übung ist die Stille Stunde, die darauf abzielt, einen ungestörten Zeitraum für konzentriertes Arbeiten zu schaffen.
In der schnelllebigen Arbeitswelt, wo Unterbrechungen und Ablenkungen allgegenwärtig sind, bietet die Stille Stunde eine Oase der Ruhe und Konzentration.
Man reserviert einen festen Zeitblock im Tagesablauf, der ausschließlich dem fokussierten Arbeiten an herausfordernden Aufgaben gewidmet ist, etwa dem Entwickeln von Konzepten oder dem Lösen komplexer Probleme. Dafür sucht man sich eine Tageszeit, zu der man sich gut konzentrieren kann und produktiv ist. Diese Zeit sollte dann regelmäßig im Kalender blockiert werden, um sicherzustellen, dass sie vor anderen Verpflichtungen geschützt ist.
Während dieser Stunde werden alle potenziellen Ablenkungen eliminiert. Das bedeutet, elektronische Geräte auf stumm zu schalten, E-Mail Benachrichtigungen zu deaktivieren und alle darüber zu informieren, dass man in dieser Zeit nicht erreichbar ist.
Die Stille Stunde ermöglicht es, tief in die Arbeit einzutauchen und einen Zustand des Flows zu erreichen, in dem Ideen freier fließen und Lösungen für komplexe Probleme leichter gefunden werden können.
Dieser fokussierte Ansatz führt nicht nur zu einer höheren Qualität der Arbeit, sondern er möglicht es auch, Aufgaben schneller und effizienter zu erledigen. Langfristig gesehen fördert die Stille Stunde nicht nur die Produktivität, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden. Denn Stress entsteht oft durch ständige Unterbrechungen und fragmentierte Arbeitsmuster.
Die Perspektive von Kunden einnehmen
Eine weitere gute Übung ist der Perspektivwechsel Spaziergang. Diese Übung zielt darauf ab, Empathie und Verständnis für andere zu fördern.
Dabei geht es darum, während eines Spaziergangs bewusst die Perspektive zu wechseln. Man stellt sich vor, man wäre ein Mitarbeiter, ein Kunde oder ein Mitglied der Geschäftsführung. Das hilft, die eigene Sichtweise zu erweitern und ein tieferes Verständnis für die Bedürfnisse und Sichtweisen anderer zu entwickeln.
Es ist eine kraftvolle Methode, um die eigene Führungspraxis zu reflektieren und möglicherweise neue Ansätze in der Teamführung zu entdecken.
Journaling für Führungskräfte
Schließlich ist auch das Journaling eine hervorragende tägliche Übung. Man reflektiert täglich einige Minuten zu den Fragen „Was freut mich?“ und „Was ärgert mich?“.
Diese einfache Technik des Tagebuchschreibens hat sich als effektives Werkzeug zur Selbstreflexion und Stressbewältigung erwiesen. Es ermöglicht Führungskräften, ihre Gedanken und Gefühle zu ordnen und ein tieferes Verständnis für ihre emotionalen Reaktionen und Verhaltensmuster zu entwickeln.
Studien zeigen, dass regelmäßiges Journaling zu einer verbesserten emotionalen Intelligenz und einem besseren Umgang mit Stresssituationen führen kann.
Diese Übungen sind mehr als nur Techniken; sie sind Teil eines umfassenderen Ansatzes, um Führungskräfte dabei zu unterstützen, effektiver, empathischer und bewusster in ihrer Rolle zu agieren.
Indem sie lernen, ihre eigenen Gedanken und Gefühle besser zu verstehen und die Perspektiven anderer zu berücksichtigen, können sie ein gesünderes und produktiveres Arbeitsumfeld schaffen.
Führungskräfte, die diese Techniken regelmäßig an wenden, berichten von einer verbesserten Fähigkeit, mit Unsicherheiten umzugehen, Stress zu reduzieren und empathischer zu führen. In komplexen Entscheidungssituationen ermöglichen ihnen diese Ansätze, verschiedene Perspektiven zu berücksichtigen und so zu ausgewogeneren Entscheidungen zu kommen.
Führung soll möglich machen
Die Rolle der Führungskraft entwickelt sich immer mehr zu der eines Facilitators, der Teams befähigt, ihr volles Potenzial zu entfalten. Dies erfordert ein tiefes Verständnis für die individuellen Stärken und Bedürfnisse der Teammitglieder sowie die Fähigkeit, ein Umfeld zu schaffen, in dem Kreativität und Innovation gedeihen können.
Kurz gesagt: Die Zukunft der Führung liegt in der Agilität, der emotionalen Intelligenz und der Fähigkeit, über den Tellerrand hinauszublicken.
Denn was zählt, ist nicht nur der Erfolg des Unternehmens, sondern auch das Wohlbefinden und die Entwicklung der Mitarbeiter.
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