Diese Yogareihe ist wie eine innere Reinigung für Leib und Seele. Sie praktizieren Asanas, die eine entgiftende Wirkung haben, und üben reinigendes Pranayama. Sie können erspüren, was Sie festhalten, und es in Liebe gehen lassen.
BRETT ZU STELLUNG DES KINDES
DAUER: 8 – 10 ATEMZÜGE
WIRKUNG: KRÄFTIGUNG UND MASSAGE DER BAUCHORGANE
• Kommen Sie in die Brettposition. Die Hände halten guten Kontakt zur Matte, das Becken ist tief und die Bauchmuskeln sind aktiv.
• Atmen Sie ein, atmen Sie aus und drücken Sie sich mit gestreckten Armen in die Stellung des Kindes.
• Einatmen und wieder in die Brettposition kommen.
• Mehrere Male im eigenen Atemrhythmus wiederholen.
TEXT: BIRGIT PÖLTL
FOTOS: MOMO PRÖLL
MODELL UND ASANAREIHE: JULIA MANDER
MODE: ESPARTO YOGAFASHION
