Blog

Die klassische Übungsreihe SIVANANDA RISHIKESHREIHE wurde von Swami Sivananda populär gemacht. Die Praxis dieser Reihe führt zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele und hilft gerade in der heutigen Zeit gegen Stress und Anspannung.

Entscheidungen fallen Menschen leicht oder schwer. Wer sich immer richtig entscheiden will, der fürchtet die Konsequenzen falscher Entscheidungen. Damit fürchtet er immer auch die entsprechenden Gefühle.

Salat direkt im Supermarkt anbauen oder per App am Schreibtisch sitzend sein Gemüse auf dem Land gießen – derzeit gibt es einige innovative Ideen rund um die Gemüseproduktion. Wird in Zukunft nicht mehr Gemüse aus aller Herren Länder im Regal landen, sondern gleich vor Ort produziert?

Kürzlich rief mich ein alter Freund an und fragte mich, ob es mir eh gut gehe. Und das nicht nur einmal, sondern gleich stakkatoartig. Auf meine verwunderte Frage, wieso er so aufgeregt wäre, meinte er, er hätte durch das Lesen meines Blogs den Eindruck gewonnen, ich sei suizidgefährdet.

Über vieles kann ich mich freuen. Vielem und vielen bin ich dankbar. Heute gebührt mein Dank keinem Menschen, sondern den Schätzen von Mutter Natur.

Die klassische Übungsreihe SIVANANDA RISHIKESHREIHE wurde von Swami Sivananda populär gemacht. Die Praxis dieser Reihe führt zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele und hilft gerade in der heutigen Zeit gegen Stress und Anspannung.

Ich möchte hier nicht die Frage behandeln, ob ,Lichtnahrung', also ein Leben ohne Essen und Trinken möglich ist oder nicht. Ich möchte eher dem Phänomen nachgehen, dass es durch lange Meditationspraxis zu außergewöhnlich Fähigkeiten kommen kann.

Lache laut über das Leben. Es ist eine gute Medizin für Dein Herz und Deinen Geist. Es ist eine Art für Dich zu sagen: „Leben, ich stehe immer noch mit erhobenem Haupt da.“ Lachen stärkt das Immunsystem und erhöht Deine Fähigkeit, mit etwas fertigzuwerden. Es hat die Kraft, Dich auf zellulärer Ebene zu heilen. Manchmal kannst Du nur lachen, sogar während Du Tränen und Schmerzen hast.

Der autoritäre Typ ist nicht nur streng. Er erwartet auch Gehorsam. Er will herrschen. Er braucht die Gefühle des Herrschens – bis er die Herrschsucht in sich erkennt.

Der erfolgreiche Grafikdesigner Stefan Sagmeister begibt sich auf die Suche nach dem persönlichen Glück.

Jeder passionierte Strandläufer kennt das Gefühl, wenn der Sand unter den Füßen nachgibt und man sich Schritt für Schritt vorwärts kämpft. Nachdem mir das versagt geblieben ist, stärke ich meine Unterschenkelmuskulatur im Schnee.

Eines Tages kam ein Professor in die Klasse und schlug einen Überraschungstest vor. Er verteilte sogleich das Aufgabenblatt, das wie üblich mit dem Text nach unten zeigte. Dann forderte er seine Studenten auf, die Seite umzudrehen und zu beginnen. Zur Überraschung aller gab es keine Fragen – nur einen schwarzen Punkt in der Mitte der Seite.

Die klassische Übungsreihe SIVANANDA RISHIKESHREIHE wurde von Swami Sivananda populär gemacht. Die Praxis dieser Reihe führt zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele und hilft gerade in der heutigen Zeit gegen Stress und Anspannung.

Mit ihrem scheinbar unbekümmerten Umgang mit Nacktheit und Sexualität vermitteln ostasiatische Shunga, Frühlingsbilder, eine freiere Sexualmoral, als sie uns in Europa anerzogen wurde. Die MAK-Ausstellung SHUNGA. Erotische Kunst aus Japan zeigt die künstlerische Qualität der explizit erotischen Farbholzschnitte auf, die trotz langen Verbots durch die japanische Regierung zum Massenphänomen avancierten.

Der Mensch kann sich anschauen, was ihn alles anstrengt. Gefühle können anstrengend sein. Denken kann anstrengend sein. Das Leben kann anstrengend, mühevoll und beschwerlich sein.

Eine Woche statt eines Monats – wer nach Afrika fährt, muss mit allem rechnen. Vor allem damit, sich selbst zu begegnen. Und zu entdecken, dass sich das Leben südlich des Äquators wirklich andersherum drehen kann. Pläne auf den Kopf stellt. Und zum Handeln zwingt, wo Nichtstun erhofft gewesen wäre.

Im Jahr 1857 erreichte ein aus Lhasa kommender Mönch die Region Kulu im westlichen Himalaya, als die Nachricht vom Indischen Aufstand ihn von einer Weitereise abhielt. Im Auftrag des damaligen Assistant Commissioner Major Hay fertigte dieser Mönch eine Sammlung von Zeichnungen an, die als ‚Wise Collection’ in der British Library endeten.

Die klassische Übungsreihe SIVANANDA RISHIKESHREIHE wurde von Swami Sivananda populär gemacht. Die Praxis dieser Reihe führt zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele und hilft gerade in der heutigen Zeit gegen Stress und Anspannung.

Ich stelle mir selbst oft die Frage, wer ICH bin und wie ich an den Punkt kam, an dem ich heute stehe. Nun, das Leben beschloss, mich Maria zu nennen. Maria Stefanik. Meine Seele katapultierte mich vor 46 Jahren in höchst turbulente Lebensumstände in den ungarischsprachigen Raum Serbiens – die Vojvodina.

Wer andere ständig schlecht macht, kritisiert oder herabwürdigt, der ist ein strenger und ängstlicher Perfektionist, der in allem das Unvollkommene sieht, um sich selber wichtig zu erhöhen.

Vieles von dem, wie wir die Welt sehen, beeinflusst, wie wir uns selbst sehen. Wenn wir uns selbst nicht respektieren können, dann sind wir nicht mit der Quelle verbunden. Wir beschimpfen uns selbst zu oft und wir konzentrieren uns nicht auf unsere guten Eigenschaften. Es ist der Anfang des Jahres, also nimm Dir die Zeit, alle Dinge, die wir an uns selbst lieben, zu schätzen, anstatt Dich darauf zu konzentrieren, die Dinge zu ändern, die wir an uns selbst nicht mögen.

Die klassische Übungsreihe SIVANANDA RISHIKESHREIHE wurde von Swami Sivananda populär gemacht. Die Praxis dieser Reihe führt zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele und hilft gerade in der heutigen Zeit gegen Stress und Anspannung.

Wer sehnsüchtig Herausforderungen sucht, der mag es nicht, unterfordert zu sein. Andere wiederum hassen die Überforderung. Gefühle sind die Herausforderungen des Lebens, vor allem diejenigen, die der Mensch nicht will.

Die Wissenschaft ist nicht nur gut mit der Spiritualität vereinbar, sondern sogar eine tiefe Quelle der Spiritualität. Nach Einstein ist Wissenschaft ohne Religion lahm und Religion ohne Wissenschaft blind. Die Quantenphysik ist eine Physik der Möglichkeiten. Genauso wie in Matthäus 19:26 steht: Jesus aber sah sie an und sprach zu ihnen: Bei den Menschen ist es unmöglich, aber bei Gott sind alle Dinge möglich.

Die klassische Übungsreihe SIVANANDA RISHIKESHREIHE wurde von Swami Sivananda populär gemacht. Die Praxis dieser Reihe führt zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele und hilft gerade in der heutigen Zeit gegen Stress und Anspannung.

Im November war ich beim diesjährigen interdisziplinären Kongress zur Meditations- und Bewusstseinsforschung in Berlin. Neben zahlreichen Beiträgen von Wissenschaftlern aus den Bereichen Psychologie, Neurowissenschaft, Philosophie und Medizin konnten die Kongressteilnehmer in einem Videogespräch den bekannten MBSR-Begründer Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn live erleben.

Menschen, die sich an Terminkalendern orientieren, können erkennen, ob ihnen Termine Freude bereiten oder ob sich diese lästig, stressig, mühevoll und beschwerlich anfühlen.

Es ist ja ganz interessant, welche Reaktionen man bekommt, wenn man auf Reisen geht. Allein. Als Frau. In ein afrikanisches Land. Gewisse Widersprüche lassen sich da offenbar kaum vermeiden.

Es gibt unzählig viele Menschen, denen ich dankbar bin:
Ich verbeuge mich tief vor euch.

Die klassische Übungsreihe SIVANANDA RISHIKESHREIHE wurde von Swami Sivananda populär gemacht. Die Praxis dieser Reihe führt zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele und hilft gerade in der heutigen Zeit gegen Stress und Anspannung.

In diesen Tagen erleben wir, was es bedeutet, „wie die Jungfrau zum Kind“ zu kommen. Und Millionen Christen auf der ganzen Welt sind dankbar dafür, dass sie dieses Ereignis feiern können und dürfen. Mir ist es in diesem Jahr auch oft so gegangen, dass ich zwar nicht zum Kind, dafür aber zu Männern gekommen bin. Andere würden ganz royal von einem „annus horribilis“ sprechen – ich bin dankbar für die Erfahrungen und lächle in mich hinein.

Frauen wie Männer brauchen Gefühle zur Orientierung. Auch Menschen, die glauben, mental alles im Griff zu haben, brauchen ihre Gefühle zur Orientierung.

Dankbarkeit, die schöne Schwester der Unzufriedenheit! Dankbarkeit ist eine Tugend die in meinem Leben lange Zeit in Vergessenheit geraten war. Zu selbstverständlich war all das Schöne und Gute in meinem Leben.

„Die Leute sind so lästig“, sagt ein Freund von mir kürzlich bei einem Winterspaziergang in der Sonne. Und das liegt ja erwiesenermaßen auch an der Vorweihnachtszeit. Denn um Besinnlichkeit muss man im Dezember regelrecht kämpfen. Was sich per se widerspricht.

Ich bin dankbar, für alles, für wirklich alles. Dieses Leben mit seinen Chancen, die unendlich vielen Wesen und Menschen, die mir dieses Leben ermöglichen, mit ihrer Arbeit, ihrer Liebe, ihrem Leben.

Die klassische Übungsreihe SIVANANDA RISHIKESHREIHE wurde von Swami Sivananda populär gemacht. Die Praxis dieser Reihe führt zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele und hilft gerade in der heutigen Zeit gegen Stress und Anspannung.

Ich bin dankbar für meinen erfüllenden Beruf. Ich bin dankbar für meine wundervolle Partnerschaft, die mir jeden Tag Geschenk ist. Ich bin dankbar für meinen fröhlichen Körper.

Wenn Freudlosigkeit im eigenen Innern angesagt ist, dann steht gerade seelischer Entzug, nicht aber Genuss an. Auch Trägheit, Lethargie und Phlegmatismus lassen keine elanvollen Freudensprünge zu.

Ich bin für so vieles dankbar, dass ich gar nicht weiß, wo ich anfangen soll. Ich bin unendlich dankbar für meinen wunderbaren Sohn, meine Familie, meine Freunde, die Erfahrungen, die ich bis jetzt habe machen dürfen, und die unzähligen Stunden in der Natur.

Dass so ein Jahr am Ende doch ganz schön viel Kraft gekostet hat, merke ich immer in der Vorweihnachtszeit. Da schreibe ich Briefe und Mails an all jene, die mir lieb und wertvoll sind. Neben mir: eine große Box mit Taschentüchern.

Für den römischen Politiker und Philosophen, Cicero war „Dankbarkeit nicht nur die größte aller Tugenden, sondern auch die Mutter aller anderen“. Insofern ist Dankbarkeit ist kein Gefühl, Dankbarkeit ist eine Haltung.

Ein starker Rücken kann entzücken! Hier eine weitere Yogaübung für dich und deinen Rücken, die dir mehr Kraft und Rück(en)halt geben. Ein paar Minuten täglich helfen schon um gesund und beweglich zu bleiben.

Dankbar bin ich für vieles – auch wenn ich immer wieder darauf vergesse und in Unzufriedenheiten schlittere. Dann rufe ich mir in Erinnerung wie wunderbar viele Dinge sind – meine Liebsten, spannende Aufgaben im Beruf und mit einem gesunden Körper gesegnet zu sein.

Wo gerade Traurigkeit im Herzen erfahren wird, da kann der Mensch nicht gleichzeitig voller Frohsinn, Heiterkeit und Begeisterung sein. Gute Laune trägt den Schatten der schlechten Laune in sich. Wer nur gute Laune verbreiten will, der ist süchtig nach guter Laune.

Wir machen mit den Kindern täglich abends vorm schlafen gehen ein Ritual, dass wir sagen, was uns heute gut gefallen hat und wofür wir dankbar sind. So erinnern wir uns an die guten Dinge des Tages und gehen damit in den Schlaf.

Es ist grau in grau, die Sonne habe ich schon seit Tagen nicht mehr gesehen. Die Tage sind kurz, die Nächte lang und kalt ist es auch noch. Ein typischer Winter in Wien. Was kann man tun, damit man nicht vollkommen in die Winterdepression kippt?

Vor einigen Tagen in Berlin. Klirrender Sonnenschein, sonntägliche Shopping-Sperrstunden, Ausschau nach Inspiration für den Alltag zu Hause. Die S-Bahn fährt am Museum für Fotografie vorbei und ich kann meine Leihtochter zu einem Besuch motivieren. Als wir das Gebäude verlassen, sind wir gleichermaßen aufgewühlt.

Ein starker Rücken kann entzücken! Hier eine weitere Yogaübung für dich und deinen Rücken, die dir mehr Kraft und Rück(en)halt geben. Ein paar Minuten täglich helfen schon um gesund und beweglich zu bleiben.

Abseits von politischen Krisenherden und weltweiten Unruhen finden sich immer wieder Menschen, die den Kern ihrer spirituellen Tradition friedlich und aufrichtig praktizieren wollen – so auch Dr. Rosina-Fawzia Al-Rifai-Al-Rawi, Sufi-Lehrerin im Haus des Friedens in Wien.

Menschen können Interesse nur deshalb heucheln, weil sie es nicht haben und auch im Verstand nicht wahrhaftig produzieren können. Und so erfährt sich auch die Heuchelei von Gefühlen, wenn in Wahrheit ein anderes Gefühl längst anwesend ist.

Die YOGA Planet und VEGAN Planet–Messe findet von 25. bis 27. November in Wien im Museum für angewandte Kunst statt. Wir werden mit Ursache\Wirkung direkt vor Ort sein und an der Messe teilnehmen.

Ich habe es wirklich gut erwischt. Nicht nur allgemein im Leben, sondern speziell mit meinen Nachbarn. Zumindest mit jenen auf der linken Seite meines Hauses. Rechts könnte man noch optimieren, doch im Grunde hilft nur Gelassenheit.

Lasse los. Es gibt manche Dinge, manche Menschen, manche Haltungen und manche Gefühle, die Du erlebt hast, die Du einfach loslassen musst – weil sie Dich daran hindern, Dein bestes Leben zu leben! Du hast das Sagen. Verwende Deine Macht, indem Du Dir bewusst die Frage stellst: „Was hilft es mir, wenn ich an dieser Haltung, dieser Wut, diesem Mangel an Vergebung, diesem Groll oder dieser negativen Emotion festhalte?“

Ein starker Rücken kann entzücken! Hier eine weitere Yogaübung für dich und deinen Rücken, die dir mehr Kraft und Rück(en)halt geben. Ein paar Minuten täglich helfen schon um gesund und beweglich zu bleiben.

Ich freue mich diese Woche beim Kongress Meditation & Wissenschaft 2016 in Berlin sein zu können. Renommierte Wissenschaftler und Experten aus Neurowissenschaft, Medizin, Psychologie, Philosophie und Arbeitswelt werden mit Beispielen aus Forschung, Therapie und Alltagspraxis der Frage nachgehen, wie sich das Verständnis der Wirklichkeit unseres Lebens und unsere Fähigkeit, es zu gestalten, im Spiegel der Achtsamkeit verändert.

Bewusst zu werden bedeutet unter anderem auch, sich der Macht von Gefühlen bewusst zu werden. Menschen entscheiden bei genauem Hinfühlen nicht, in wen sie sich verlieben, wer das Gefühl erwidert und wie lange es anhält. Das Herz bestimmt. Ein Sprichwort besagt, „Der Mensch denkt, „Gott“ lenkt“ - auch über die Wahrhaftigkeit des Gefühls?

Ich habe eine Schreibblockade. Das kann vorkommen, sollte aber tunlichst ausbleiben, wenn man einen Abgabetermin hat. Normalerweise bleibt mir so etwas erspart, weil ich an vorgegebenen Themen arbeite, bei denen es nur um den richtigen Anfang geht. Doch wenn ich mir den Inhalt selbst aussuchen kann, passiert es eben. Wie jetzt.

Wachstum bedeutet Veränderung! Manchmal lässt man sich von dem Gedanken an persönliches Wachstum einschüchtern, weil es bedeutet, dass man seine Komfortzone verlassen muss, was Veränderung mit sich bringt. Das ist für viele Menschen schwierig. Es ist unbequem. Es ist einfacher, alles beim Alten zu belassen. Wie auch immer, ich habe festgestellt, dass der Lerneffekt am größten ist, wenn es am unbequemsten ist. Inneres Wachstum lässt uns auch äußerlich wachsen.

Ein starker Rücken kann entzücken! Hier eine weitere Yogaübung für dich und deinen Rücken, die dir mehr Kraft und Rück(en)halt geben. Ein paar Minuten täglich helfen schon um gesund und beweglich zu bleiben.

Donnerstagabend beginnt das viertägige Intensivseminar ‚Meditation im Alltag II‘ am Fleischmarkt 16 in Wien. Kurzentschlossene können sich gerne noch anmelden! Peter Riedl wird in seinem theoretisch-praktischen Kurs in die Grundlagen der buddhistischen Achtsamkeitspraxis einführen, über den Umgang mit Ärger und anderen Emotionen referieren und Wege zu Gelassenheit und Lebensfreude vorstellen.

Gefühle und das Leben erfahren sich durch Veränderung. Insofern ist der Wandel das Beständige. Stillstand wäre der Tod. Ohne Spannung wäre keine Entspannung erfahrbar, ohne Beschleunigung keine Entschleunigung, ohne Langeweile keine Abwechslung, ohne Freude keine Angst und ohne Trennung keine Verbindung.

Woher kommt unser tägliches Essen? Wie wird es produziert? Wie leben die Tiere? Ein Dokumentarfilm über die Lage der Landwirtschaft in Österreich.

Der große Songwriter und Buddhist Leonard Cohen ist im Alter von 82 Jahren gestorben.

Ich mag hingebungsvolle Menschen. Solche, die sich dem, was sie tun, vollends widmen. Solche, denen buchstäblich Hören und Sehen vergeht, wenn sie in eine Sache eintauchen. Manchmal passiert auch mir das, und das Gefühl, das daraus entsteht, ist tiefste Zufriedenheit. So wie kürzlich im Einkaufszentrum.

Genauso wie die mächtigsten Kräfte in der Natur unsichtbar sind – Hitze, Licht, Luft, Elektrizität –, so sind auch die mächtigsten Kräfte des Menschen, die unsichtbaren, seine Gedankenkräfte. Und genauso wie Elektrizität in der Lage ist, Stein und Eisen zu verschmelzen, so können auch Deine Gedankenkräfte Deinen Körper kontrollieren, damit sie Dein Schicksal erschaffen oder beeinträchtigen können.

Ein starker Rücken kann entzücken! Hier eine weitere Yogaübung für dich und deinen Rücken, die dir mehr Kraft und Rück(en)halt geben. Ein paar Minuten täglich helfen schon um gesund und beweglich zu bleiben.

W.I.S.D.O.M. – Die Wiener Schule der offenen Meditation bietet nächste Woche einen zweiten Herbstkurs für spirituell Interessierte an. Peter Riedl wird in einem Intensivseminar von 17. bis 20. November Neueinsteiger und Kenner gleichermaßen in die Meditation einführen.

Viele wünschen sich in einer Liebesbeziehung die ständige Erwiderung ihrer Gefühle. Dabei sind Gefühle so vielfältig wie die Liebe selbst. Nur durch die Existenz der Nichterwiderung kann die bewusste Freude an der Erwiderung von Gefühlen überhaupt erfahren werden. Wer sich zutiefst nach Erwiderung sehnt, der hat auch die Nichterwiderung gefühlt.

Ein sonniger Nachmittag voller Leben, der doch dem Tod und den Toten gewidmet ist. Ein Widerspruch? Der Pfarrer erzählt, dass sich viele Menschen keine Gedanken über den Tod machen, irgendwo lese ich, dass der Tod zu den letzten großen Tabus unserer Zeit gehört. Ich tue mir schwer damit, ein Leben ohne den Tod zu denken.

Der ehemalige Buddhist Andy Puddicombe schildert, wie wir in jeder Lebenslage ‚meditieren’ und unser Leben achtsamer gestalten können.

Ich wollte keine Ängste fühlen -
also bekam ich Angstattacken.

Ich wollte nicht anhaften-
also bekam ich Süchte und Abhängigkeiten.

Ein starker Rücken kann entzücken! Hier eine weitere Yogaübung für dich und deinen Rücken, die dir mehr Kraft und Rück(en)halt geben. Ein paar Minuten täglich helfen schon um gesund und beweglich zu bleiben.

Ayurveda-Rezepte sind auf die Bedürfnisse verschiedener Konstitutionstypen ausgerichtet. Die drei Doshas, Vata, Pitta und Kapha, können unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Wenn jemand zum Beispiel Pitta-dominiert ist, wird er Pitta durch heiße, scharfe Speisen nur noch erhöhen. Umgekehrt wird eine Person, die Vatta-dominiert ist, keine Freude mit allzu viel Rohkost haben, da diese kühlend wirkt.

Hätte der Verstand die Kontrolle über die Wahrheit des Gefühls, dann wären negative Gefühle längst ausgestorben. Kontrolle ist eine Sucht des Menschen, die der Angst vor Kontrollverlust geschuldet ist. Wer alles unter Kontrolle haben muss, der fürchtet exakt das Gefühl, welches er nicht unter Kontrolle hat.

Dies tat der New Yorker Umweltaktivist Rob Greenfield einen Monat lang, um auf die Verschwendung von Ressourcen aufmerksam zu machen.

Mein Jahresurlaub beschränkt sich normalerweise auf drei bis vier Wochen nach Weihnachten. Da kann ich gut entspannen und Abstand gewinnen, meine Füße im Sand vergraben, während andere Millionen in die Luft ballern. Doch manchmal wird die Zeit lange bis dahin. Da brauche ich dann eines ganz dringend: Orient.

Na, wie ist es Ihnen ergangen mit der Übung der vorigen Woche? Was ist da passiert? Sie mögen unterschiedliche Empfindungen gehabt haben. Vielleicht haben Sie nach der Übung eine Art Leere in Ihrem Kopf erlebt. Oder Sie fühlten, dass die im Kopf anwesenden Gedanken langsamer wurden oder sich versteckten. Vielleicht waren Sie auch überrascht von der Menge an Gedanken und Dialogen, die sich ungefragt in Ihrem Kopf abspielten. Oder Sie haben realisiert, wie unwichtig die Gedanken waren, als Sie diese aufmerksam beobachtet haben. Haben Sie noch mehr wahrgenommen? Oder vielleicht auch gar nichts?

Ein starker Rücken kann entzücken! Hier eine weitere Yogaübung für dich und deinen Rücken, die dir mehr Kraft und Rück(en)halt geben. Ein paar Minuten täglich helfen schon um gesund und beweglich zu bleiben.

Der Mensch kann alles fühlen und er sehnt sich immer wieder neu nach einem Gefühl, wenn die Sehnsucht erwacht. Das Wesen der Sehnsucht braucht die Abwesenheit des Gefühls, damit der Mensch es neu suchen und erfahren kann. Wenn der Mensch ein schönes Gefühl hat, dann will er es festhalten. Wenn er es verliert, dann sucht er es neu. Und so bleibt der Mensch süchtig auf der Suche.

Sansibar ist bekannt für traumhafte Strände, Gewürze und tropisches Klima. Es ist ein wahres Urlaubsparadies, für viele Einheimische gestaltet sich das Leben jedoch alles andere als paradiesisch.

Manchmal sollte, ja muss man etwas tun, das keinen offensichtlichen Sinn ergibt. Denn wer nur dem Nützlichen folgt, wird irgendwann zum Berufspragmatiker und vergisst den Zauber des Lebens. Dessen Fluss zu folgen ist das eine. Absichtlich gegen denselben zu schwimmen braucht Überwindung.

In der folgenden Übung lernen Sie, ganz bewusst Ihre Gedanken zu beobachten. Versuchen Sie es. Sie werden verblüfft sein, wie eigenmächtig und selbstständig Ihr Geist arbeitet.

Ein starker Rücken kann entzücken! Wir haben hier Yogaübungen für dich und deinen Rücken, die dir mehr Kraft und Rück(en)halt geben. Ein paar Minuten täglich helfen schon um gesund und beweglich zu bleiben.

Der bekannte Zen-Meister Thich Nhat Than zeigt mit kurzen Inspirationen, dass Achtsamkeit immer und überall möglich ist. So auch in Liebe und Freundschaft!

Zwang (Druck) ist ein notwendiges Gefühl, so wie Freiwilligkeit. Beide Gefühle müssen existieren und erfahren werden. In der Mitte ist das Gleichgewicht. Wer ständig im Gleichgewicht sein will, der erfährt sich im Wollen, aber nicht in der Lebensfreude bewussten Seins. Das Gleichgewicht braucht das Ungleichgewicht als Spiegel.

Der ‚Equal Pay Day‘ wurde dieses Jahr in Österreich am 11. Oktober erreicht. Das bedeutet, dass seitdem Frauen – statistisch gesehen – bis zum Jahresende gratis arbeiten.

Kürzlich bei einem Abend im Stockfinsteren. Zu erfahren, wie man als sehbehinderter oder blinder Mensch durchs Leben geht, hat mehrere Ebenen erschlossen. Nicht zuletzt die, dass man – auch wenn man gänzlich vom Gegenteil überzeugt ist – am Ende des Tages auch ein wenig eitel ist.

In der kalten Jahreszeit bieten sich eine Tasse Tee und ein paar Kekse wunderbar für eine einfache, wirkungsvolle Achtsamkeitsübung an.

Ein starker Rücken kann entzücken! Wir haben hier Yogaübungen für dich und deinen Rücken, die dir mehr Kraft und Rück(en)halt geben. Ein paar Minuten täglich helfen schon um gesund und beweglich zu bleiben.

Der bekannte Zen-Meister Thich Nhat Than feiert heute seinen 90. Geburtstag! Mit inspirierenden Worten zu verschiedensten Themen zeigt er seit vielen Jahren, dass Meditation immer und überall möglich ist. So auch beim Essen!

Im Gefühlschaos können die Gefühle nicht klar und geordnet sein. Dem Gefühlschaos kann die Klarheit wieder folgen, der Launenhaftigkeit die Beständigkeit. Der Mensch würde immer klar sein wollen, doch die Klarheit kann immer nur der Unklarheit folgen, so wie die Antwort die Frage und die Lösung das Problem braucht.

Haben wollen, kaufen, besitzen, immer wieder, mehr und mehr!! Doch macht uns dies auch wirklich glücklicher? Oder ist weniger mehr?

Neulich in der Großstadt. Ich weiß, wann ich wo sein soll, wie ich dorthin komme und was ich dort wie lange zu tun habe. Was wie ein Abfragen der journalistischen W-Fragen klingt, ist in meiner Welt Fokussierung. Das von anderen zu erwarten, stellt sich immer wieder als Fehler heraus.

Der Geist ist wie ein Glas voller Schlamm und Wasser. Wenn man darin rührt, wird das Wasser trüb. Lässt man es aber ruhen, dann wird es wieder klar. Tun Sie einen Moment lang nichts, lassen Sie den Geist ruhen und beobachten Sie nur Ihre Gedanken. Das können Sie mit Hilfe von Meditation tun, denn Meditation ist die beste Methode, um den Geist in Ruhe zu lassen. Es entstehen Gegenwärtigkeit, Fokus und Klarheit in Ihrem Kopf.

Ich werde aus meiner sehr persönlichen Sicht und unter Berücksichtigung meiner sehr persönlichen Erfahrungen als ‚westlicher' Allgemeinmediziner, der den Weg zur Traditionellen Chinesischen Medizin gefunden hat, schreiben. Der Titel, den mir die Universität Wien im Jahre 1995 verliehen hat, lautet ‚Doctor Medicinae Universae', was man weitläufig übersetzt mit ‚Doktor der gesamten Heilkunde', man meint damit aber die ‚gesamte Heilkunde der westlichen Medizin'.

Der bekannte Zen-Meister Thich Nhat Hanh zeigt mit kurzen Inspirationen, dass Meditation immer und überall möglich ist. Heute möchte ich eine dieser vorstellen.

Wer meint, Gefühle seien unwichtig oder überbewertet, der ignoriert sein Herz. Der Körper spiegelt diese Ignoranz bewussten und wahren Fühlens wider. Wer meint, Gefühle seien zweitrangig oder der Verstand sei deutlich wichtiger als das Gefühl, der glaubt mit seinem Denken sein Gefühl kontrollieren zu können. Dann erfährt sich der Mensch im zwanghaften Kontrollieren - bis das Gefühl ihm zeigt, was es in Wahrheit alles kontrolliert.

In Großbritannien hat der erste Supermarkt eröffnet, in dem für Lebensmittel so viel gezahlt wird, wie sich der Kunde leisten kann.

Es könnte am fortgeschrittenen Jahr liegen. Auch an der Tatsache, dass wir Frauen ab Oktober umsonst arbeiten, wie die aktuelle Statistik zum Equal Pay Day zeigt. Die Erschöpfung vieler Frauen könnte aber auch darauf zurück zu führen sein, dass sie in Aktivitäten gefangen sind, statt in Aktion zu treten.

Stell dir Folgendes im situativen Erleben deines Alltags vor: Eine Kassiererin verhält sich dir gegenüber unverschämt. Du merkst, dass dieses Geschehen dich negativ beeinflusst. Du hast nun die Wahl, ob du dies so belassen oder verändern möchtest.